骨盤枕は太ももにも効果あり？ [骨盤枕の効果]
骨盤枕ダイエット本には、お腹だけじゃなくて太ももにも効果のある部分やせのエクササイズも載っています。
横広がりの太ももを引き締める！
骨盤が広がると、股関節や膝関節も外向きになるので、太ももも広がってしまうのだとか。
骨盤枕で骨盤を矯正することで、すっきりした太ももになれるんですね。
骨盤枕を使った太ももエクササイズも、やっぱりとても簡単。
骨盤枕を腰の下に合わせて、両足それぞれ１～３分やるだけ。
最初は結構体勢がキツイな～と感じたりしますが、あまりキツイようだったら最初は1分程度でもOKなんだって。
骨盤枕ダイエットには、部分やせが色々載っていますが、どれも最初はきつかったりしますｗ
なので、無理のないように続けるのが結局効果的のようです。
横広がりの太ももを引き締める！
骨盤が広がると、股関節や膝関節も外向きになるので、太ももも広がってしまうのだとか。
骨盤枕で骨盤を矯正することで、すっきりした太ももになれるんですね。
骨盤枕を使った太ももエクササイズも、やっぱりとても簡単。
骨盤枕を腰の下に合わせて、両足それぞれ１～３分やるだけ。
最初は結構体勢がキツイな～と感じたりしますが、あまりキツイようだったら最初は1分程度でもOKなんだって。
骨盤枕ダイエットには、部分やせが色々載っていますが、どれも最初はきつかったりしますｗ
なので、無理のないように続けるのが結局効果的のようです。
タグ：骨盤枕 太もも
骨盤枕は便秘への効果はあるの？ [骨盤枕の効果]
骨盤枕は便秘への効果もあるっていう話ですが、確かに便通良くなります(・∀・)
元々便秘でもない私ですが、さぼっていた骨盤枕を再開してみて感じたことは、便がなんかスルっとしているわーって事です。
このまま便通の良さが続くと痩せるんでは…と思っているのですが、最近飲むのが楽しいビールがやめられず、速攻で体重減とはなっていません。１週間はとりあえず寝るだけ骨盤枕ダイエットを続けてみましょう。
なんせ寝るだけだから簡単です。
でも知らないうちに寝ていたりするので注意です。５分も持たない私。
本にもキツイ時は１分やって休んで１分やって休んで５回でもいいよって書いてありますし、まぁいいんです。
元々便秘でもない私ですが、さぼっていた骨盤枕を再開してみて感じたことは、便がなんかスルっとしているわーって事です。
このまま便通の良さが続くと痩せるんでは…と思っているのですが、最近飲むのが楽しいビールがやめられず、速攻で体重減とはなっていません。１週間はとりあえず寝るだけ骨盤枕ダイエットを続けてみましょう。
なんせ寝るだけだから簡単です。
でも知らないうちに寝ていたりするので注意です。５分も持たない私。
本にもキツイ時は１分やって休んで１分やって休んで５回でもいいよって書いてありますし、まぁいいんです。
骨盤枕の効果は？ [骨盤枕の効果]
骨盤枕の効果ってどうなんでしょうか。
最近人気なんですよね、骨盤枕。
火付け役となった骨盤ダイエット本、「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」（学研パブリッシング、1050円）というムック本も、30万部を超える売上だとか。
骨盤枕に効果を感じている人が多いってことですよね。しかも手軽に（これ重要）。
私は新聞の広告でこの骨盤枕ダイエットを知ったんです。結構大きな広告で、ふと目に入ってしまいまして。
たった5分でおなかやせから、不眠、ストレス解消の効果まであるというような事が書かれてあったんですよね。
また産後太りにも効果的と…。
産後、たるんだお腹のままなので、「おなかやせ」非常に気になります。
1週間でウエスト－10ｃｍとか、これだけで体重－12ｋｇとかほんと？とちょっと疑わしい…。
そもそも骨盤枕ダイエットって何よ？って感じなんですが、「腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット」って事なんだそうです。
腰の下に枕を置くだけでお腹がぺったんこになる！？
そんなに簡単に？
それは骨盤がとても体を支えるのに重要な役割を果たしているからなんだそう。
というのも、骨盤が歪んだり開いたりしていると、内臓が下垂しちゃう人も多いのだそう。
そのために、血流が悪くなったり、代謝も悪くなったりして、
結果的に太りやすい体質になってしまうんですね。
骨盤を正しい位置に矯正すると、下垂した内臓が引き上がっていくので、
それだけでお腹がへっこむんだとか。
また骨盤が正しく矯正されることで、便秘解消にもなるんです。
酷い便秘だったらそれだけで、お腹がすっきりしますよね。
つまり骨盤の歪みを整えて正しい位置にすることができれば、
それだけで健康にも良いし、血流やリンパの働きなどもよくなるので、
代謝UPでダイエットにもなるっていう話みたいなんです。
この基礎代謝がUPするというのは実はバカにならないんですよね。
同じことをしていても、基礎代謝が高い人と、低い人では消費カロリーが違うのですから。
昔通っていたジムの人に私の筋肉量があまりにも低くて（涙）、言われた事があるので、
基礎代謝量が大事ってことはよく心に残っていたりします。
ご飯を食べていても、寝ていても、歩いていても、ただ座っているだけでも基礎代謝が高ければ、消費カロリーが高いので、太りにくいんですよね。
これが骨盤矯正で体の機能をUPさせて、それがダイエットにつながるっていう仕組みみたいですね。
またこの骨盤矯正のもう一つの効果として、物理的に骨盤の開き、歪みを正すことで、サイズダウンが可能になるということ。
開いた骨盤を締めるだけで、ヒップやウエストのサイズダウンになるんだからこれはやるしかないですよね。
この骨盤矯正が、骨盤枕で寝るだけで調整できるっていうのがすごいですよね。
ぽっこりお腹も、骨盤が前に倒れていると、お腹がぽこっと出やすくて、お尻も垂れ下がるような残念な体型になるみたいです。
全身はそれほど太っていないのに、お腹がぽっこりという人ってこのパターンもあるみたい。
「あ、それ私だ…」って思っちゃいまいた。
特に私のように出産を経験して、妊娠前の体型に戻っていない人なんかは、産後、骨盤が開いたままの状態で締まっていない事もあるそうで、これを正すだけで出産前の体型に戻るなんて事もあるそうです。
色々調べて、私が気になったのはこのあたりのポイントでした。
もう少しリサーチしたら、買ってみようかと思っています。
最近人気なんですよね、骨盤枕。
火付け役となった骨盤ダイエット本、「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」（学研パブリッシング、1050円）というムック本も、30万部を超える売上だとか。
骨盤枕に効果を感じている人が多いってことですよね。しかも手軽に（これ重要）。
私は新聞の広告でこの骨盤枕ダイエットを知ったんです。結構大きな広告で、ふと目に入ってしまいまして。たった5分でおなかやせから、不眠、ストレス解消の効果まであるというような事が書かれてあったんですよね。
また産後太りにも効果的と…。
産後、たるんだお腹のままなので、「おなかやせ」非常に気になります。
1週間でウエスト－10ｃｍとか、これだけで体重－12ｋｇとかほんと？とちょっと疑わしい…。
そもそも骨盤枕ダイエットって何よ？って感じなんですが、「腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット」って事なんだそうです。
腰の下に枕を置くだけでお腹がぺったんこになる！？
そんなに簡単に？
それは骨盤がとても体を支えるのに重要な役割を果たしているからなんだそう。
というのも、骨盤が歪んだり開いたりしていると、内臓が下垂しちゃう人も多いのだそう。
そのために、血流が悪くなったり、代謝も悪くなったりして、
結果的に太りやすい体質になってしまうんですね。
骨盤を正しい位置に矯正すると、下垂した内臓が引き上がっていくので、
それだけでお腹がへっこむんだとか。
また骨盤が正しく矯正されることで、便秘解消にもなるんです。
酷い便秘だったらそれだけで、お腹がすっきりしますよね。
つまり骨盤の歪みを整えて正しい位置にすることができれば、
それだけで健康にも良いし、血流やリンパの働きなどもよくなるので、
代謝UPでダイエットにもなるっていう話みたいなんです。
この基礎代謝がUPするというのは実はバカにならないんですよね。
同じことをしていても、基礎代謝が高い人と、低い人では消費カロリーが違うのですから。
昔通っていたジムの人に私の筋肉量があまりにも低くて（涙）、言われた事があるので、
基礎代謝量が大事ってことはよく心に残っていたりします。
ご飯を食べていても、寝ていても、歩いていても、ただ座っているだけでも基礎代謝が高ければ、消費カロリーが高いので、太りにくいんですよね。
これが骨盤矯正で体の機能をUPさせて、それがダイエットにつながるっていう仕組みみたいですね。
またこの骨盤矯正のもう一つの効果として、物理的に骨盤の開き、歪みを正すことで、サイズダウンが可能になるということ。
開いた骨盤を締めるだけで、ヒップやウエストのサイズダウンになるんだからこれはやるしかないですよね。
この骨盤矯正が、骨盤枕で寝るだけで調整できるっていうのがすごいですよね。
ぽっこりお腹も、骨盤が前に倒れていると、お腹がぽこっと出やすくて、お尻も垂れ下がるような残念な体型になるみたいです。
全身はそれほど太っていないのに、お腹がぽっこりという人ってこのパターンもあるみたい。
「あ、それ私だ…」って思っちゃいまいた。
特に私のように出産を経験して、妊娠前の体型に戻っていない人なんかは、産後、骨盤が開いたままの状態で締まっていない事もあるそうで、これを正すだけで出産前の体型に戻るなんて事もあるそうです。
色々調べて、私が気になったのはこのあたりのポイントでした。
もう少しリサーチしたら、買ってみようかと思っています。
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